第一天：古城人文与市井烟火
- 上午：探访建宁府古城墙，漫步青石板街，感受唐宋遗风；参观建瓯市博物馆，了解千年建州历史。
- 中午：前往老城区管葡路，品尝本地人最爱的豆浆粉、芋饺和建瓯光饼。
- 下午：游览根雕城，欣赏非遗根雕技艺；步行至光孝禅寺，静观闽北佛教古刹的幽深庭院。
- 夜晚：夜游建溪步行桥，沿江欣赏灯光夜景；在中山路夜市大快朵颐，推荐板鸭、肚丝鸡茸和建瓯糯米酒。
第二天：自然奇观与生态漫游
- 上午：驱车前往归宗岩风景区，徒步探访喀斯特溶洞、摩崖石刻和千年古树群。
- 中午：在景区周边农家乐享用竹笋宴，必点鲜笋炖土鸡、酸菜炒蕨菜。
- 下午：参观北苑御茶园遗址，体验建瓯茶文化；或前往迪口葡萄沟（季节限定）采摘鲜果。
- 返程前：购买建瓯笋干、东峰矮脚乌龙茶作为伴手礼。
本地人贴士
- 交通：古城区域建议步行或租用共享单车，郊区景点可乘坐乡镇班车或包车前往。
- 住宿：优先选择中山路附近民宿，体验老街巷的清晨与黄昏。
- 季节：春秋两季气候宜人，夏季注意防暑，冬季可感受古镇年味。